Moduli del corso

  • 1

    Benvenuto a Serenamente

    • Benvenuto
  • 2

    Cos'è l'insonnia

    • Cos'è l'insonnia
  • 3

    Consigli per combattere l'insonnia

    • Consigli per combattere l'insonnia
  • 4

    Esercizi di respirazione

    • Esercizi di respirazione
  • 5

    Rilassamento progressivo dei muscoli

    • Rilassamento progressivo dei muscoli
  • 6

    Cos'è l'ipnosi

    • Cos'è l'ipnosi
  • 7

    Autoipnosi

    • Autoipnosi
  • 8

    Prima sessione d'ipnosi

    • Prima sessione d'ipnosi
  • 9

    Elimina ansia, preoccupazioni e paure

    • Giardino della serenità (sedia)

    • Giardino della serenità (letto)
  • 10

    Elimina l'insonnia

    • Elimina l'insonnia
  • 11

    Audio ipnotico - Trancescapes

    • Trancescapes - 60 minuti

    • Trancescapes - 30 min

    • Trancescapes - 15 minuti
  • 12

    Audio rilassante - Relaxing

    • Relaxing - 60 minuti

    • Relaxing - 30 minuti

    • Relaxing - 15 minuti

    • Relaxing - 5 minuti
  • 13

    Modulo bonus - Diario della felicità

    • Diario della felicità